Biasakan Diri Hidup Sehat Tanpa Gula

Gula merupakan zat pemanis yang diperlukan tubuh. Gula mutlak diperlukan oleh tubuh dalam perkembangannya. Namun demikian bila jumlah gula yang dikonsumsi oleh tubuh terlalu banyak maka tubuh juga akan mengalami kerusakan. Banyak gula bisa mengakibatkan tubuh menjadi sakit. Diabetes. Sebutan penyakit bagi seseorang yang gemar sekali mengkonsumsi gula dalam jumlah yang banyak.
Diabetes menjadi salah satu penyakit yang disebabkan karena seseorang terlalu banyak memakan gula atau makanan yang mengandung gula. Banyak sekali makanan yang mengandung gula. Di ala mini kandungan gula sungguh sangat banyak.
Kita harus pandai-pandai dalam memilih makanan bila tidak ingin terserang penyakit tertentu.
Di kota besar terutama, kebanyakan masyarakatnya sudah sangat tergantung dengan gula. lihat saja pola makan mereka yang tidak sehat. Kurang gerak dan banyak mengkonsumsi gula. itulah kenyataan yang saat ini banyak terjadi terutama di kota. Hasilnya berbagai macam penyakitpun menyerang. Cita-cita atau obsesi untuk bisa hidup lebih lamapun mungkin hanya tinggal kenangan.
Bisakah kita sehat tanpa gula?
Jawabannya bisa. Kita sangat mungkin untuk sehat tanpa gula. semua itu tergantung dari pola makanan kita sehari-hari. Semua kembali kepada kita, apakah kita ingin sehat atau tidak. Bila kita ingin sehat tentu sebisa mungkin kita akan menghindari gula. Sebaliknya, sehat tanpa gula bisa dibiasakan sejak dini dari hal yang kecil. Misalnya, pada saat pagi hari, kita sebaiknya tidak terlalu banyak mengambil gula pasir sebagai zat pemanis dalam minuman kita.
Pada saat kita makan, kita sebaiknya tidak terlalu banyak mengambil nasi. Nasi yang notabene adalah karbohidrat juga memiliki kandungan gula. Padahal nasi rasanya tidak manis, itu saja mengandung gula. Bagaimana dengan makanan yang jelas-jelas sudah terasa manis. Tentu kandungan gulanya lebih banyak lagi.
Sehat tanpa gula, bisa dilakukan dengan membatasi diri untuk memakan makanan yang banyak mengandung glukosa. Porsi mengurangi makanan yang banyak mengandung gula tidak bisa instant namun bertahap. Misalnya, minggu pertama mengurangi semua makanan yang mengandung gula satu sendok teh, maka di minggu kedua mengurangi makanan mengandung gula dua sendok teh, begitu pula sebaliknya.
Sehat tanpa gula bisa juga dilakukan dengan banyak melakukan kegiatan olahraga. Kegiatan tersebut akan menghasilkan keringat. Keringat yang dihasilkan akan mengurangi kadar gula dalam tubuh. Semakin banyak keringat yang dihasilkan maka semakin banyak gula yang keluar.
Bagi orang yang sudah terlanjur cinta dengan makanan yang mengandung banyak gula, mungkin akan sulit untuk meninggalkan kebiasaannya tersebut. Oleh sebab itu, mereka harus dibantu oleh orang lain dalam melaksanakan program kerjanya, yaitu menghindari atau mengurangi makanan yang memiliki banyak gula.
Untuk menyelamatkan banyak nyawa manusia karena gula, maka kampanye sehat tanpa gula harus selalu dilakukan. Setelah berhasil dengan diri sendiri, maka alangkah baiknya bila kesuksesan tersebut ditularkan kepada orang lain. Semakin banyak kampanye sehat tanpa gula didengungkan dan diperdengarkan kepada masyarakat luas, maka akan semakin banyak nyawa yang akan terselamatkan.

http://polahidupsehat.info/2010/06/membiasakan-diri-hidup-sehat-tanpa-gula/