5 Gejala Gangguan Kesehatan Wanita Yang Perlu Diwaspadai
22 Jul 2009
Ingat kata orang tua untuk terus menjaga kondisi tubu karena kesehatan itu mahal. Hal ini memng benar adanya. Tubuh sehat bugar adalah impian semua orang, termasuk kaum wanita. Namun, sering kali kaum perempuan justru tidak sadar penyakit yang tengah dideritanya. Banyak gejala yang disepelekan namun memiliki dampak yang cukup membahayakan oleh tubuh. Berikut adalah lima gejala gangguan kesehatan yang patut diwaspadai kamu perempuan.
1. Kuku berubah jadi putih begitu ditekan
Kuku akan memutih sebentar saat ditekan, namun berhati-hatilah apabila kuku tetap memutih hingga beberapa menit. Hal ini bisa mengindikasikan kamu terkena anemia dan kurang zat besi. “Banyak perempua, terutama yang biasa mengalami menstruasi yang cukup berat, bisa saja terkena anemia namun ia tidak mengetahuinya,” ujar Dr. Johnston.
Hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi anemia ini ini adalah lakukan tes darah. Selain itu kamu juga harus mulai mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti ikan salmon. Tetapai ada satu hal yang perlu kamu perhatikan yaitu jangan mengkonsumsi suplemen zat besi tanpa anjuran dari dokter.
2. Bibir kering
Bibir kering bisa juga disebabkan oleh kelebihan vitamin A. Carolyn Jacob, M.D, seorang dermatologis dari Chicago mengungkapkan bahwa ia dulu pernah punya pasien yang tidak tahu bahwa dirinya telah mengkonsumsi sebanyak 20.000 unit vitamin A setiap harinya. Jumlah tersebut adalah empat kali dari jumlah yang direkomendasikan. Dalam dosis normal vitamin A bisa berfungsi untuk mengatasi permasalahan sel kulit. Namun, kelebihan dosis vitamn A justru bisa menyebabkan kulit kering dan menganggu janin jika kamu dalam keadaan hamil.
Untuk mengatasi bibir kering, hal bisa kamu lakukan jika kamu mengkonsumsi suplemen adalah dengan mengecek label untuk memastikan jumlah kandungan yang kamu konsumsi hingga tidak samapi overdosis. Selain menghitung kandungan vitamin A dari suplemen, kamu juga harus menghitung jumlah vitamin A yang kamu konsumsi yang berasal dari sumber alami seperti telur dan susu.
3. Kelopak mata kuning
Kelopak mata kekuningan menandakan kolestrol yang tinggi. Hal ini terjadi karena lemak yang terkumpul di bagian atas kelopak mata terus terkumpul disana. Dan karena lemak itu berwarna kuning, maka muncullah spot-spot warna kuning di sekitarnya kelopak matamu, apapun jenis kulitmu.
Langkah yang bisa kamu lakukan pertama adalah lakukan tes darah. Jika ternyata kolestrolmu tinggi, makanlah makanan yang bernutrisi tanpa lemak, lakukan olahraga selama 30 menit per hari dan meminum obat anjuran dokter. Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan menghilangkan kolesterol dengan laser.
4. Pipi memerah
Facial yang terlalu sering dapat menyebabkan kulit terkelupas seperti terbakar matahari. Ini adalah tanda pertama dari rosacea, gangguan kulit yang bisa disebabkan oleh alergi.
Langkah yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan krim antibiotic dan menghindari kafein dan sinar matahari.
5. Lingkaran hitam di bawah mata
Lingkaran hitam ini disebabkan oleh jam tidur yang kurang. Hal lain yang menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata adalah dikarenakan alergi. Alergi bisa menyebabkan sinusitis yang mampu menekan aliran darah menuju ke rongga di antara mata.
Hal yang bisa kamu lakukan adalah menggunakan antihistamin. Jika ternyata lingkran hitam masih ada, cobalah hubungi dermatologismu untuk diberikan krim anti-inflammatory.
Indikasi lain yang masuk kategori must-check
1. Jika payudaramu terlihat mengencang, memerah, atau seperti memar, atau terasa hangat dan gatal, bisa saja kamu terkena kanker payudara. Kanker payudara sangat mudah menyebar. Oleh karena itu, segera hubungi dokter secepatnya untuk penanggulangan dini.
2. Kanker mulut. Jika kamu memakan sesuatu yang terlalu panas, biasanya akan berbekas merah pada lidah. Namun, jika bekas tersebut tidak hilang-hilang selama dua minggu, kemungkinan kamu terkena kanker oral. Segerlah lakukan pengecekan.
3. Kanker kulit. Kanker tipe ini bisa muncul di bagian tubuh mana saja. Bisa saja kanker muncul berwarna hitam pada jari kuku atau bisa juga muncul berupa kerutan. Cobalah liat di kaca apakah kulitmu baik-baik saja. Jika ada sesuatu yang aneh, segera hubungi dokter sekarang juga.
Inilah beberapa indikasi gangguan kesehatan yang biasa terjadi pada para wanita. Jangan remehkan gejala-gejala diatas karena efek yang timbul kan juga cukup membahayakan. Cegahlah penyakitmu lebih dini dengan mengetahui gejala-gejalanya. (sab/foto: )
http://www.rileks.com/lifestyle/trendz/healthy-life/25895-5-gejala-gangguan-kesehatan-wanita-yang-perlu-diwaspadai.html
Senin, 29 November 2010
Selamat Tinggal Lingkaran Hitam!
29 Jun 2009
Ketika Anda lelah bekerja semalaman dan menatap layar computer seharian, terkadang di wajah Anda muncul pemandangan yang tidak mengenakkan yaitu lingkaran hitam di bawah mata. Lingkaran hitam ini membuat mata terlihat kuyu dan badan menjadi kurang bergairah.
Lingkaran hitam di bawah mata memang sering kali disebabkan oleh factor kelelahan yang teramat sangat, anemia, dan kekurangan cairan tubuh. Namun, selain itu, lingkaran hitam di sekitar mata juga bisa disebabkan oleh factor keturunan dan pola maka yang tidak baik. Faktor lain yang menimbulkan lingkaran hitam di seputar mata kemungkinan ada saluran darah yang terpecah di dalam sehingga menimbulkan semacam memar.
Oleh karena itu, untuk menghilangkan atau paling tidak mengurangi lingkaran hitam di seputar mata, Anda bisa melakukan tips-tips berikut ini:
1. Istirahat cukup
Kelelahan menjadi factor utama penyebab lingkaran hitam pada mata. Normalnya, seseorang memerlukan waktu delapan jam untuk beristirahat atau tidur. Dengan tidur, mata kita akan beristirahat sejenak dari aktivitas. Area mata merupakan area yang sangat rentan. Kulit yang tipis juga memberikan efek timbulnya kerutan apabila mata melakukan gerakan yang sama berulang-ulang. Selain itu, daya akomodasi mata juga terbatas, tidak bisa selamanya kita paksakan bergerak. Hal ini karena otot-otot mata kita butuh istirahat. Sama halnya dengan otot kaki yang apabila kita berjalan terlalu jauh, maka efeknya akan pegal.
2. Konsumsi buah-buahan yang cukup
Seperti yang disebutkan sebelumnya, lingkaran hitam seputar mata bisa disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah-buahan bisa meningkatkan cairan dalam tubuh. Selain itu, buah-buahan yang mengandung vitamin C mampu menghilangkan noda hitam pada kulit. Vitamin C ini juga yang biasa terdapat pada produk-produk kecantikn yang ditujukan untuk menghilangkan lingkaran hitam di seputar mata.
3. Pola makan seimbang dan minum air yang cukup
Terkadang lingkaran hitam pada mata terjadi saat pola makan tidak seimbang atau diet yang berlebihan. Saat melakukan diet itulah, tubuh kekurangan cairan. Oleh karena itu, disarankan untuk merubah pola makan menjadi pola makan yang seimbang dan minum air putih yang cukup. Normalnya, dalam sehari manusia dianjurkan untuk mengkonsumsi delapan liter air. Takaran air ini dipercaya dapat membantu membuang racun dalam tubuh, serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bergerak sehingga tubuh tetap bugar.
4. Melakukan perawatan sendiri di rumah
Selain hal-hal diatas, lingkaran hitam di area mata bisa dhilangkand engan melakukan perawatan sendiri di rumah. Perawatan dapat dilakukan dengan menggunakan kentang mentah yang dibagi dua dan kompres pada mata selama 15-20 menit. Lakukan beberapa hari sekali. Zat tepung pada kentang akan “mengangkat” kulit dan membuatnya lebih berseri untuk membuat lingkar hitam di bawah mata tak terlalu terlihat. Jika kelopak mata Anda terasa kering setelah melakukan kompres ini, oleskan minyak almon atau minyak zaitun sebelum tidur. Kentang bisa diganti dengan Apel. Apel memiliki kandungan potasium, vitamin B, vitamin C, dan tanin, yang baik untuk membantu menghilangkan lingkar hitam di bawah mata.
5. Menggunakan concealer
Untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat, Anda bisa menggunakan concealer, semacam alas beda yang khusus untuk menutupi noda di wajah. Pemakaian concealer ini baiknya dilakukan dengan menggunakan ujung jari lalu menepuk-nepuknya di bagian bawah mata agar merata. Ujurng jari memiliki area kulit yang lembut sehingga sesuai dengan kulit di bagian bawah mata yang tipis. Namun, concealer ini tidak bisa menghilang noda hitam tersebut secara penuh, ia hanya mampu menyamarkan noda. Untuk menghilangkan lingkaran hitam tersebut, memang diperlukan istirahat yang cukup.
6. Cara lain
Cara lain yang bisa digunakan untuk menghilangkan lingkaran hitam pada mata adalah dengan melakukan perawatan dengan serum dan masker. Perawatan dengan krim muka yang mengandung vitamin C dan vitamin E juga cukup membantu menghilangkan noda tersebut.(sab/foto: 4.bp.blogspot.com)
http://www.rileks.com/hot-rileks/25154-selamat-tinggal-lingkaran-hitam.html
Ketika Anda lelah bekerja semalaman dan menatap layar computer seharian, terkadang di wajah Anda muncul pemandangan yang tidak mengenakkan yaitu lingkaran hitam di bawah mata. Lingkaran hitam ini membuat mata terlihat kuyu dan badan menjadi kurang bergairah.
Lingkaran hitam di bawah mata memang sering kali disebabkan oleh factor kelelahan yang teramat sangat, anemia, dan kekurangan cairan tubuh. Namun, selain itu, lingkaran hitam di sekitar mata juga bisa disebabkan oleh factor keturunan dan pola maka yang tidak baik. Faktor lain yang menimbulkan lingkaran hitam di seputar mata kemungkinan ada saluran darah yang terpecah di dalam sehingga menimbulkan semacam memar.
Oleh karena itu, untuk menghilangkan atau paling tidak mengurangi lingkaran hitam di seputar mata, Anda bisa melakukan tips-tips berikut ini:
1. Istirahat cukup
Kelelahan menjadi factor utama penyebab lingkaran hitam pada mata. Normalnya, seseorang memerlukan waktu delapan jam untuk beristirahat atau tidur. Dengan tidur, mata kita akan beristirahat sejenak dari aktivitas. Area mata merupakan area yang sangat rentan. Kulit yang tipis juga memberikan efek timbulnya kerutan apabila mata melakukan gerakan yang sama berulang-ulang. Selain itu, daya akomodasi mata juga terbatas, tidak bisa selamanya kita paksakan bergerak. Hal ini karena otot-otot mata kita butuh istirahat. Sama halnya dengan otot kaki yang apabila kita berjalan terlalu jauh, maka efeknya akan pegal.
2. Konsumsi buah-buahan yang cukup
Seperti yang disebutkan sebelumnya, lingkaran hitam seputar mata bisa disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah-buahan bisa meningkatkan cairan dalam tubuh. Selain itu, buah-buahan yang mengandung vitamin C mampu menghilangkan noda hitam pada kulit. Vitamin C ini juga yang biasa terdapat pada produk-produk kecantikn yang ditujukan untuk menghilangkan lingkaran hitam di seputar mata.
3. Pola makan seimbang dan minum air yang cukup
Terkadang lingkaran hitam pada mata terjadi saat pola makan tidak seimbang atau diet yang berlebihan. Saat melakukan diet itulah, tubuh kekurangan cairan. Oleh karena itu, disarankan untuk merubah pola makan menjadi pola makan yang seimbang dan minum air putih yang cukup. Normalnya, dalam sehari manusia dianjurkan untuk mengkonsumsi delapan liter air. Takaran air ini dipercaya dapat membantu membuang racun dalam tubuh, serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bergerak sehingga tubuh tetap bugar.
4. Melakukan perawatan sendiri di rumah
Selain hal-hal diatas, lingkaran hitam di area mata bisa dhilangkand engan melakukan perawatan sendiri di rumah. Perawatan dapat dilakukan dengan menggunakan kentang mentah yang dibagi dua dan kompres pada mata selama 15-20 menit. Lakukan beberapa hari sekali. Zat tepung pada kentang akan “mengangkat” kulit dan membuatnya lebih berseri untuk membuat lingkar hitam di bawah mata tak terlalu terlihat. Jika kelopak mata Anda terasa kering setelah melakukan kompres ini, oleskan minyak almon atau minyak zaitun sebelum tidur. Kentang bisa diganti dengan Apel. Apel memiliki kandungan potasium, vitamin B, vitamin C, dan tanin, yang baik untuk membantu menghilangkan lingkar hitam di bawah mata.
5. Menggunakan concealer
Untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat, Anda bisa menggunakan concealer, semacam alas beda yang khusus untuk menutupi noda di wajah. Pemakaian concealer ini baiknya dilakukan dengan menggunakan ujung jari lalu menepuk-nepuknya di bagian bawah mata agar merata. Ujurng jari memiliki area kulit yang lembut sehingga sesuai dengan kulit di bagian bawah mata yang tipis. Namun, concealer ini tidak bisa menghilang noda hitam tersebut secara penuh, ia hanya mampu menyamarkan noda. Untuk menghilangkan lingkaran hitam tersebut, memang diperlukan istirahat yang cukup.
6. Cara lain
Cara lain yang bisa digunakan untuk menghilangkan lingkaran hitam pada mata adalah dengan melakukan perawatan dengan serum dan masker. Perawatan dengan krim muka yang mengandung vitamin C dan vitamin E juga cukup membantu menghilangkan noda tersebut.(sab/foto: 4.bp.blogspot.com)
http://www.rileks.com/hot-rileks/25154-selamat-tinggal-lingkaran-hitam.html
Tips Kesehatan Rambut untuk Anda Yang Berkerudung
Sekarang banyak sekali wanita yang menggunakan Jilbab Muslim atau Jilbab Muslimah. Dan seiring perkembangan ini maka banyak bermunculan pula lah Toko Kerudung atau Toko Jilbab yang menjual Jilbab Muslimah baik yang secara biasa maupun Toko Jilbab Online. Toko Jilbab atau Toko Jilbab Online berbagai macam desain Jilbab Online dan Kerudung Onlineyang sangat bagus dan dengan bahan yang berkualitas tinggi. Toko Kerudung mulai mengembangkan cara terbaru dalam pemasaran produk mereka yaitu Kerudung Online untuk menjangkau para pembeli di luar daerah.
Bila anda ber Kerudung Muslimah bukan berarti anda mengabaikan kesehatan rambut, apalagi mengenakan Kerudung Muslim di cuaca yang panas dapat mengakibatkan gangguan pada kulit kepala bahkan rambut menjadi rontok.
Bagi anda yang sering mengenakan Kerudung Muslim ataupun Jilbab Muslim seringkali mengabaikan perawatan rambut. Alasannya sangat simpel yaitu rambut tertutup oleh Kerudung Muslimah dan beranggapan bahwa rambut tetap bersih, terhindar dari debu dan kotoran. Tetapi sebenarnya hal tersebut salah karena kotoran atau bakteri akan tetap selalu ada apalagi dikarenakan kelembaban pada bagian kulit kepala anda.
Untuk itu anda harus mengambil langkah adalah mencuci rambut anda setiap hari agar tetap terjaga kebersihannya. Gunakan shampo yang lembut agar tidak membuat rambut jadi kering. Keringat yang menempel pada kulit kepala anda dapat menimbulkan masalah yaitu ketombe. Bila anda ingin menggunakan conditioner sebaiknya jangan lakukan tiap hari karena akan membuat rambut anda lemas dan berminyak. Keringkanlah rambut anda sebelum mengenakan kerudung karena bila dalam keadaan setengah kering dapat menimbulkan bau yang kurang sedap. Hal ini disebabkan kondisi rambut dalam keadaan lembab. Bila anda berkeringat sebaiknya anda keringkan dengan cara dianginkan agar rambut anda tetap sehat.
Perawatan lainnya ada melakukan pemijatan pada rambut anda untuk memperlancar peredaran darah pada kulit kepala anda. Cobalah untuk menggunakan tonik rambut saat melakukan pemijatan sehingga anda mendapatkan dua manfaat sekaligus. Yaitu melancarkan peredaran darah di kulit kepala dan memberi nutrisi pada akar rambut agar lebih sehat serta merangsang pertumbuhannya.
Agar rambut anda terhindar dari gangguan maka sebaiknya gunakan kerudung dari bahan alami yang tipis dan berpori-pori sehingga terjadi sirkulasi udara dan menyerap keringat anda. Sebelum anda menggunakan kerudung sebaiknya kenakan topi kening agar tidak langung menempel pada dahi sehingga terhindar dari jerawat di seputar kening anda.Jika rambut anda berponi sebaiknya sisirlah ke belakang dan jepit sebelum mengenakan Jilbab Online yang rapat agar tidak ada jerawat di seputar dahi.
Sumber: http://www.indofamilywomen.com
http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page/Health_Medical/?kid=20950
Bila anda ber Kerudung Muslimah bukan berarti anda mengabaikan kesehatan rambut, apalagi mengenakan Kerudung Muslim di cuaca yang panas dapat mengakibatkan gangguan pada kulit kepala bahkan rambut menjadi rontok.
Bagi anda yang sering mengenakan Kerudung Muslim ataupun Jilbab Muslim seringkali mengabaikan perawatan rambut. Alasannya sangat simpel yaitu rambut tertutup oleh Kerudung Muslimah dan beranggapan bahwa rambut tetap bersih, terhindar dari debu dan kotoran. Tetapi sebenarnya hal tersebut salah karena kotoran atau bakteri akan tetap selalu ada apalagi dikarenakan kelembaban pada bagian kulit kepala anda.
Untuk itu anda harus mengambil langkah adalah mencuci rambut anda setiap hari agar tetap terjaga kebersihannya. Gunakan shampo yang lembut agar tidak membuat rambut jadi kering. Keringat yang menempel pada kulit kepala anda dapat menimbulkan masalah yaitu ketombe. Bila anda ingin menggunakan conditioner sebaiknya jangan lakukan tiap hari karena akan membuat rambut anda lemas dan berminyak. Keringkanlah rambut anda sebelum mengenakan kerudung karena bila dalam keadaan setengah kering dapat menimbulkan bau yang kurang sedap. Hal ini disebabkan kondisi rambut dalam keadaan lembab. Bila anda berkeringat sebaiknya anda keringkan dengan cara dianginkan agar rambut anda tetap sehat.
Perawatan lainnya ada melakukan pemijatan pada rambut anda untuk memperlancar peredaran darah pada kulit kepala anda. Cobalah untuk menggunakan tonik rambut saat melakukan pemijatan sehingga anda mendapatkan dua manfaat sekaligus. Yaitu melancarkan peredaran darah di kulit kepala dan memberi nutrisi pada akar rambut agar lebih sehat serta merangsang pertumbuhannya.
Agar rambut anda terhindar dari gangguan maka sebaiknya gunakan kerudung dari bahan alami yang tipis dan berpori-pori sehingga terjadi sirkulasi udara dan menyerap keringat anda. Sebelum anda menggunakan kerudung sebaiknya kenakan topi kening agar tidak langung menempel pada dahi sehingga terhindar dari jerawat di seputar kening anda.Jika rambut anda berponi sebaiknya sisirlah ke belakang dan jepit sebelum mengenakan Jilbab Online yang rapat agar tidak ada jerawat di seputar dahi.
Sumber: http://www.indofamilywomen.com
http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page/Health_Medical/?kid=20950
Jumat, 19 November 2010
Membentuk Anak Menjadi Agent of Change
Penulis: Winitra Rahmani A., S.Sos
Setiap tanggal 23 Juli kita memperingati Hari Anak Nasional. Mengapa? Karena secara logika - dan siapa pun pasti sepakat - bahwa masa depan bangsa Indonesia terletak di tangan anak-anak saat ini. Dengan adanya Hari Anak Nasional, kita seperti diingatkan kembali untuk memperhatikan apakah kita sudah benar-benar mengayomi para penerus bangsa ini.Masih dalam semangat Hari Anak Nasional ke-24 yang jatuh pada tanggal 23 Juli 2008 yang lalu, yang mengusung tema "Saya Anak Indonesia Sejati, Mandiri, dan Kreatif" dengan sub tema "Anak Indonesia Sejahtera, Berkualitas, dan Terlindungi" dan "Anak Indonesia Bisa!", kita seolah-olah diingatkan benarkah keadaan anak-anak di Indonesia saat ini telah mencerminkan tema yang diusung tersebut? Alangkah ironisnya, sebab berdasarkan pernyataan Ketua Yayasan Kesejahteraan Anak Indonesia (YKAI), Prof. Lily I. Ruliantoro, MD, dari 27,6 juta anak-anak usia 0-6 tahun pada tahun 2005, hanya 25 persen yang terakses program peningkatan kesehatan, gizi, dan pendidikan (Pendidikan Anak Usia Dini - PAUD) secara menyeluruh (Koran Tempo, 23 Juli 2008). Ini tentu saja memprihatinkan kita semua karena seperti yang tercantum dalam Konvensi Hak-Hak Anak yang dikeluarkan oleh Dewan Umum PBB pada tanggal 20 November 1989, dinyatakan bahwa anak-anak memiliki hak atas kesehatan (artikel 24) dan pendidikan (artikel 28).
Bila kita mau menyelamatkan nasib anak-anak kita, mari kita coba dengan cara yang sederhana. Misalnya dengan mengajak para guru untuk memberdayakan 25 persen anak-anak yang beruntung tersebut - pada saat ini mereka telah berusia 3-9 tahun - untuk melakukan promosi kesehatan di sekolah. Mengapa di sekolah dan bukannya di rumah? Karena seperti kita ketahui bersama bahwa saat ini sebagian besar waktu anak-anak dihabiskan di sekolah dengan berbagai macam kurikulum dan ekstrakurikulernya. Banyak pula orang tua yang sibuk bekerja, sehingga tidak selalu sempat untuk memberikan pengajaran pada anak-anaknya dan kemudian bagian itu diberikan pada guru. Ini mengindikasikan bahwa promosi kesehatan akan lebih efektif bila dapat dilakukan di sekolah.
Salah satu bentuk promosi kesehatan di sekolah adalah penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Ada 8 indikator PHBS yang dilakukan di sekolah, yaitu Cuci Tangan dengan Air Bersih dan Sabun; Jajan di Kantin Sekolah; BAB dan BAK di Jamban; Buang Sampah di Tempatnya; Berolahraga; Mengukur Tinggi dan Berat Badan; Memeriksa Jentik Nyamuk; dan Tidak Merokok di Sekolah. Dengan diajarkannya PHBS pada anak-anak di sekolah, diharapkan mereka menerapkannya pula di rumah dan di lingkungan masyarakat sekitarnya. Diharapkan pula, dengan kepolosannya mereka dapat memberi pengertian dan menggugah orang-orang di sekitarnya tentang betapa pentingnya PHBS itu.
Sesungguhnya, dengan menyelamatkan anak-anak berarti kita menyelamatkan diri kita sendiri di masa yang akan datang. Ini seperti kutipan dari lagu "We Are the World" - walaupun konteksnya tidak sama, lagu tersebut dalam konteks kepedulian artis-artis Amerika terhadap bencana kelaparan di Afrika - pada tahun 1980-an: We are the world, we are the children We are the one to make a brighter day so let's start giving There's a choice we're making, we're saving our own lives It's true we make a better day just you and me...
Tips Menjaga Jantung
| Oleh : kholix / 24-Oct-2010 13:06:16 |
| Semua orang pasti setuju bahwa jantung adalah organ yang sangat penting pada tubuh kita. Ingin memiliki jantung yang sehat dengan cara alami? Anda cukup melakukan empat langkah mudah untuk mendapatkan jantung yang sehat. 1.Pelajari CPR (Cardiopulmonary resuscitation) 2.Batasi alkohol 3.Berjalan santai 4.Kurangi makanan berlemak Tak hanya itu olahraga juga punya peranan penting untuk menjaga kesehatan jantung. Sayangnya, masih banyak yang tak tergerak meluangkan waktu untuk melakukannya. Padahal cuma butuh waktu 30 menit saja. Menurut dokter jantung dr. Aulia Sani, Sp.JP dari Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, Jakarta, olahraga jelas sangat perlu dan dibutuhkan oleh semua orang, apalagi mereka yang ingin jantung dan tubuhnya sehat. Tanpa kecuali dan tanpa pandang bulu.Jenis olahraga yang dianjurkan, bukan jenis olahraga prestasi atau yang sifatnya kompetisi, seperti bulutangkis atau tenis lapangan. Olahraga yang sifatnya kompetisi itu bukan aerobik. Walaupun olahraganya juga memacu kerja jantung, tapi secara tidak beraturan.Karena jenis olahraga-olahraga itu masuk kategori olahraga aerobik yang memacu kerja jantung secara bertahap. Pengertian olahraga aerobik sendiri memang olahraga yang memacu jantung untuk mengambil oksigen sebanyak-banyaknya, guna memenuhi kebutuhan oksigen ke seluruh tubuh. tak hanya itu para peneliti baru-baru ini mengumumkan bahwa bawang putih segar bisa melindungi jantung.karena membiasakan konsumsi bawang putih segar bisa menghindarkan Anda dari kunjungan dokter akibat kena penyakit jantung. Untuk itu mulailah jaga jantung anda.mulai dari hal terkecil seperti olahraga dan mengkonsumsi makanan sehat.karena sesuatu yang besar bermula dari sesuatu yang kecil. |
Langganan:
Komentar (Atom)